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1:1 Coaching - 4-Wochen-Spezialprogram

Einsteigerprogramm «Gesund mit integrativer Ernährung»

Der erste Schritt zu Gesundheit, Energie und Wohlbefinden

garantiert alltagstauglich und nachhaltig!

Suchst du eine Ernährungsform, die dir dauerhaft zu Gesundheit, Energie und Wohlbefinden verhilft? Ganz ohne lange Verbotslisten, Kalorienzählen und komplizierten Anleitungen? Dafür mit viel Genuss?
Bist du durch die Flut von Diäten und Ernährungsformen unsicher, was für dich das Richtige ist?

Dann bist du bei mir genau richtig. Integrative Ernährung verbindet die TCM-Ernährungslehre mit moderner Ernährungswissenschaft und Ernährungspsychologie.

Der ganzheitliche, integrative Ansatz beschleunigt Therapieerfolge, die ersten positiven Veränderungen zeigen sich oft schon nach wenigen Tagen.

So komplex Ernährungswissenschaft und TCM sind, so einfach sind die wichtigsten Tipps und Massnahmen – knapp und klar, garantiert alltagstauglich.

Ich begleite dich während 4 Wochen und führe dich sanft in die Lehre der integrativen Ernährung ein.

Du lernst dabei die Grundlagen kennen und wie du diese ganz einfach in deinem Alltag umsetzen kannst. Das Programm ist individuell auf deinen Stoffwechseltypen und deine Bedürfnisse ausgerichtet.

Es gib nicht DIE ideale Ernährung für alle, aber EINE ideale Ernährung für jeden.

Unschlagbarer Aktionspreis (für Buchungen bis 31.10.2025): CHF/EUR 425.--

Inhalte:

Kostenloses Kennenlerngespräch, Vorstellung des Programms, Beantwortung deiner Fragen

Buche dein Gespräch gleich hier: Kostenloser Kennenlerntermin

4-Wochen-Programm:

Anamnesegespräch und Zielformulierung (60 Min.)
Bereits bei diesem ersten Coachingtermin erhältst du wertvolle Tipps für den Alltag.
3 Catch-up-Calls nach jeder Woche (je 45 Min.)
Abschlussgespräch und Ausblick nach 30 Tagen (45 Min.)

Begleitdokumente und Rezeptideen machen die Umsetzung in den Alltag einfach.

Zudem stehe ich dir während der ganzen 4 Wochen per WhatsApp und E-Mail für Fragen zur Verfügung.

Nach Abschluss des Einsteigerprogramms besteht die Möglichkeit auf das 3-Monats-Programm upzugraden, um die Ansätze zu vertiefen und weitere positive Veränderungen herbeizuführen.

Das Einsteigerprogramm wird selbstverständlich angerechnet.

Preis für upgrade: CHF / EUR 475.—

Alle Gespräche finden über Zoom oder Microsoft Teams statt.

Oder möchtest du gleich tiefer einsteigen und dich 12 Wochen von mir begleiten lassen?

Das bieten dir meine 1:1 Coaching Programme:

Ein umfangreicher Fragenbogen zu deiner aktuellen Ernährungsweise und deiner Lebenssituation, welchen wir anlässlich unseres ersten Gespräches zusammen ausfüllen, dient als Basis meiner ganzheitlichen Analyse und der individuell auf dich zugeschnittenen Empfehlungen.

Ich begleite dich anschliessend während 12 Wochen auf dem Weg zu deinem neuen Wohlfühl-Ich.

Nachstehend die einzelnen Etappen der Programme: (die Calls finden per Zoom statt):

Erstgespräch: Kennenlernen, Vorstellen des Programms, Anamnese, Zieldefinierung, erste Empfehlungen
5 Catch-up-calls (30 - 45 Min.) alle 2 Wochen und mit konkreten, individuellen Ernährungsempfehlungen, schriftlichen Unterlagen und Rezeptvorschlägen
Abschlussgespräch, Bilanz und Ausblick
während der gesamten Programmdauer E-Mail und WhatsApp-Support durch mich
hilfreiche schriftliche Unterlagen und schmackhafte Rezeptvorschläge

Beratung in Deutsch oder Französisch / Conseils en allemand ou en français

Programmstart jederzeit möglich!

Alle Gespräche finden über Zoom oder Microsoft Teams statt.

Jedes Coaching ist so individuell wie die Person, für die es ausgearbeitet wird.

1:1 Coaching-Programm:

Metabolic Health - Stoffwechsel in Balance

Individuelle Begleitung für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden

Fühlst du dich oft müde, hast Heisshunger, Schlafprobleme oder Schwierigkeiten, dein Gewicht zu regulieren?
Weisst du, dass diese Beschwerden häufig auf einen gestörten Stoffwechsel zurückgehen – und damit auf die Schaltzentrale deiner Gesundheit?
Möchtest du nicht nur Symptome bekämpfen, sondern die Ursache an der Wurzel anpacken?
Und das mit einer Ernährung, die nicht auf strengen Verboten beruht, sondern genussvoll, individuell und alltagstauglich ist?

Dann ist mein 12-Wochen--Coaching-Programm genau das Richtige für dich!

Metabolic Health bedeutet:

deinen Blutzucker stabilisieren, um Energieeinbrüche und Heisshunger loszuwerden
deine Leber zu entlasten, damit sie als Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan optimal arbeiten kann
deine Hormone ins Gleichgewicht bringen – für besseren Schlaf, stabile Stimmung und mehr Wohlbefinden
präventiv gegen Krankheiten wie Fettleber, Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes vorzugehen

Ich begleite dich über 12 Wochen Schritt für Schritt dabei, deinen Stoffwechsel mit integrativer Ernährung nachhaltig ins Gleichgewicht zu bringen. Mit Genuss statt Verboten!

Du erhältst fundiertes Wissen, alltagstaugliche Tipps und Rezeptideen, die leicht umzusetzen sind – auch bei einem durchgetakteten Alltag.

Schon nach kurzer Zeit wirst du die ersten positiven Veränderungen spüren: mehr Energie, klareren Kopf und ein besseres Körpergefühl.

Willst du mehr über Stoffwechselgesundheit erfahren? Dann hole dir das kostenlose

Unschlagbarer Einführungspreis: CHF/EUR 844.--

Booklet

NEU !!!

1:1 Coaching-Programm:

"Gesunde Ernährung mit Genuss statt Verboten"

Integrative Ernährung, so individuell wie du!

Suchst du eine Ernährungsform, die dir dauerhaft zu Gesundheit, Energie und Wohlbefinden verhilft? Ganz ohne lange Verbotslisten, Kalorienzählen und komplizierten Anleitungen? Dafür mit viel Genuss?

Hast du genug von Diäten, die sowieso nie das halten, was sie versprechen und zudem nicht nachhaltig sind?
Plagen dich gesundheitliche Beschwerden, deren Behandlung du mit natürlichen Methoden unterstützen möchtest?

Dann bist du bei mir genau richtig!

Integrative Ernährung verbindet TCM-Ernährungslehre mit moderner Ernährungswissenschaft und Ernährungspsychologie. Es gibt nicht DIE ideale Ernährung für alle. Was für den einen gut ist, kann dem andern sogar schaden.

Ich begleite dich während 12 Wochen und zeige dir, was gesunde, ausgewogene Ernährung nach der integrativen Ernährungslehre bedeutet und wie sie deine Gesundheit massgeblich beeinflussen kann. Einfach und typengerecht, sodass du schon nach wenigen Tagen, erste positive Veränderungen spüren kannst!

Ausserdem erhältst du von mir Rezeptvorschläge, die es dir ermöglichen, gesunde Mahlzeiten mit wenig Aufwand auch in einen durchgetakteten Alltag einzubauen.

Unschlagbarer Vorteilspreis für dein Wohlbefinden: CHF/EUR 888.--

1:1 Coaching-Programm:

"Schluss mit dem berüchtigten JoJo-Effekt"

Endlich nachhaltig zum Wohlfühlgewicht

Diäten sind nichts Anderes als künstlich erzeugte Hungersnöte für den Körper. Dass diese für die Gesundheit nicht förderlich sind und schlimmstenfalls zu Mangelerscheinungen und gesundheitlichen Problemen führen können, ist den oft von Schönheitswahn getriebenen Diätjunkies leider kaum bewusst.

Ich begleite dich während 12 Wochen und zeige dir, wie du auch ohne Stress für den Körper und den berüchtigten JoJo-Effekt zu deinem Idealgewicht findest.

Du lernst dabei die Grundlagen der integrativen Ernährungslehre kennen und wie du diese ganz einfach in deinem Alltag umsetzen kannst. Das Programm ist individuell auf deinen Stoffwechseltypen und deine Bedürfnisse ausgerichtet. Es gib nicht DIE ideale Ernährung für alle, aber für alle EINE ideale Ernährung.

Unschlagbarer Vorteilspreis für dein Wohlbefinden: CHF/EUR 888.--

1:1 Coaching-Programm:

"Entspannt durch die Wechseljahre"

Wechseljahre als Chance - Hormone verstehen und natürlich ins Gleichgewicht bringen

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme sind nur einige Symptome die Frauen während der Wechseljahre belasten können.

Nicht alle Frauen leiden im gleichen Mass und unter diesen Beschwerden. So hat auch nicht jede Frau die gleichen Bedürfnisse in dieser Zeit des Wandels.

Und genau hier setzt mein Coaching an. Als Fachberaterin für holistische Gesundheit, Expertin für integrative Ernährung und zertifizierter Menopause-Coach gehe ich individuell auf die Situation, Bedürfnisse und Wünsche jeder Frau ein. Jedes Coaching ist so individuell wie die Frau, für die es ausgearbeitet wird. Eine ausgewogene, typengerechte Ernährung nach der integrativen Ernährungslehre steht dabei im Zentrum.

Ich begleite dich während 12 Wochen und zeige dir, wie eine ausgewogene, typengerechte Ernährung sowie ein an die Veränderungen in den Wechseljahren angepasster Lebensstil dir zu mehr Wohlbefinden verhelfen können.

Sei es dir wert!

Unschlagbarer Vorteilspreis für dein Wohlbefinden: CHF/EUR 888.--

Kostenpflichtige Zusatzleistung:

Falls du im Laufe des Programms oder nach dessen Abschluss zusätzliche Unterstützung benötigst, stehe ich dir selbstverständlich gerne zu Verfügung.

zusätzliche 1:1Live-Calls
Tarif: CHF/EUR 45.-- / 30 Min